Broccoli
450g
Edenia
COD: CO1233
Trimite
Buchetele de broccoli ce isi pastreaza culoarea intensa, verde, dar si savoarea si gustul deosebite. Constituie un aport important de vitamine A si C. Buchetelele de broccoli au dimensiunea de +- 30-50mm si sunt congelate IQF.
Ai nevoie de ajutor?
Specificatii
Temperatura
Congelat
Tip leguma
Broccoli
Dieta
De postVegetarian
Timp gatire
6-10 minute
Tip local
CantinaCateringRestaurant RomanescVegetarian
Gramaj
<1kg
Potrivit pentru
PranzCinaCopii
Metode de preparare
Microunde
6-8 min * 850W:
Scoateti din punga broccoli-ul congelat si puneti-l intr-un vas termorezistent cu capac, adaugati 2-3 linguri de apa, puneti capacul si introduceti vasul in cuptorul cu microunde la 850 W. Incalziti timp de 3-4 minute, opriti cuptorul pentru a amesteca si incalziti din nou inca 3-4 minute. Dupa ce ati scos vasul din cuptorul cu microunde, asteaptati 1 minut inainte sa scoatei capacul. Amestecati inainte sa serviti.
Scoateti din punga broccoli-ul congelat si puneti-l intr-un vas termorezistent cu capac, adaugati 2-3 linguri de apa, puneti capacul si introduceti vasul in cuptorul cu microunde la 850 W. Incalziti timp de 3-4 minute, opriti cuptorul pentru a amesteca si incalziti din nou inca 3-4 minute. Dupa ce ati scos vasul din cuptorul cu microunde, asteaptati 1 minut inainte sa scoatei capacul. Amestecati inainte sa serviti.
Oala
6-8 min:
Intr-o oala cu apa clocotita adaugati broccoli-ul congelat si lasati la foc mediu timp de 6-8 minute dupa ce apa a dat in clocot din nou.
Intr-o oala cu apa clocotita adaugati broccoli-ul congelat si lasati la foc mediu timp de 6-8 minute dupa ce apa a dat in clocot din nou.
Tigaie
5-7 min:
Intr-o tigaie incinsa adaugati broccoli-ul congelat si amestecati in mod regulat, la foc mediu, timp de 5-7 minute.
Intr-o tigaie incinsa adaugati broccoli-ul congelat si amestecati in mod regulat, la foc mediu, timp de 5-7 minute.
Ingrediente
Broccoli
Valori nutritionale 100g
Valoare energetica (kj)
106
Valoare energetica (kcal)
25
Grasimi (g)
0.3
din care acizi grasi saturati (g)
0.1
Glucide (g)
1.7
din care zaharuri (g)
1
Proteine (g)
2.6
Sare (g)
0.05
Review-uri
COD: CO1233
Edenia
Broccoli
450g